Đau đầu gối khi thay đổi thời tiết.

Người bị bệnh này thường phải chịu đựng những cơn đau vào mỗi lúc thời tiết thay đổi.

Đau đầu gối khi thay đổi thời tiết có triệu chứng đau buốt đầu gối, tê cứng. Đầu gối không thể vận động mạnh được đồng thời đi lại rất khó khăn.

Người bị bệnh này thường phải chịu đựng những cơn đau mỗi lúc thời tiết thay đổi gây mệt mỏi, khó chịu. Dấu hiệu đau đầu gối là triệu chứng dễ nhận thấy nhất. Vì vậy đừng nên bỏ qua khi thấy có hiện tượng đau.

Đau đầu gối
Đau đầu gối

Muốn giảm bớt các triệu chứng đau đầu gối khi thay đổi thời tiết cần tìm nguyên nhân để khắc phục.

Nguyên nhân đau đầu gối khi thay đổi thời tiết

–  Sức đề kháng của cơ thể giảm sút và các yếu tố gây bệnh như vi khuẩn, virut tấn công, cơ thể thiếu một số khoáng chất như Magie, canxi, kẽm…

–  Do nhiệt độ, độ ẩm thay đổi đột ngột khiến cơ thể phản ứng không kịp với thời tiết.

–  Tuổi tác: Tuổi càng cao thì càng dễ bị đau đầu gối khi thời tiết thay đổi.

–  Chấn thương: Nếu cơ thể có những chấn thương từ trước như rạn xương đầu gối, trật khớp gối cũng sẽ bị đau khi thay đổi thời tiết.

–  Do thói quen hàng ngày tư thế ngồi làm, đi giày cao gót cũng làm đau đầu gối khi thay đổi thời tiết.

Với những trường hợp trên, đau chỉ xảy ra trong thời gian ngắn. Khi cơ thể đã quen với thời tiết mới thì người bệnh sẽ tự giảm đau mà không cần phải khắc phục.

– Do mắc các bệnh lý xương khớp khác như viêm khớp dạng thấp, tràn dịch khớp gối, thoái hóa khớp gối…

Đau đầu gối do các bệnh lý kể trên có thể diễn ra âm ỉ hàng ngày. Đau nặng hơn khi thời tiết thay đổi, nhất là khi trời trở lạnh. Người bệnh cần được điều trị cụ thể để tránh hiện tượng bệnh cũ tái phát khi thay đổi thời tiết.

Đau đầu gối làm cho đi lại khó khăn
Đau đầu gối làm cho đi lại khó khăn

Các biện pháp khắc phục đau đầu gối khi thay đổi thời tiết

  • Vận động

Để khắc phục chứng nhức mỏi cần tăng sự tuần hoàn của máu. Bằng cách vận động sau khoảng thời gian làm việc thụ động quá lâu.

Luyện tập được xem như một liều thuốc quý, rất có ích đối với sức khỏe. Đặc biệt cực kỳ hiệu quả trong việc giảm đau nhức. Nhiều hình thức luyện tập mà có thể lựa chọn phù hợp theo độ tuổi, sức lực và sở thích. Ví như những môn thể thao bơi lội, aerobic hay chỉ đơn giản là hình thức đi bộ.

  • Massage đầu gối

Massage là một phương pháp để làm giảm đau đớn, giãn các cơ, giảm chèn ép ở đầu gối. Bạn có thể sử dụng các loại tinh dầu hỗ trợ xoa bóp. Thoa đều lên tay và massage nhẹ nhàng vùng đầu gối giúp tăng tuần hoàn máu. Đồng thời bôi trơn khớp, đẩy lùi khí độc lưu trú trong khớp gối, hỗ trợ giảm đau.

  • Tập Yoga

Lợi ích của tập yoga mang lại cho bạn một cơ thể khỏe mạnh và cân bằng mọi yếu tố. Bạn cần tập luyện các bài tập Yoga dành riêng cho viêm khớp, đau nhức đầu gối. Nhằm giảm áp lực lên đầu gối, giảm đau nhanh.

  • Rượu ngâm hạt gấc

Hạt gấc chín, bóc bỏ lớp màng, rửa sạch, nướng than củi cho hạt gấc vàng, đổ ra để nguội. Tách vỏ lấy nhân hạt dập đều, đổ rượu gạo 35-40 độ vào ngâm.

Nên đặt bình rượu ngâm ở nơi khô ráo, thoáng mát, sau 10 ngày là có thể dùng được (để càng lâu càng tốt)

Xoa rượu gấc lên vùng đầu gối bị đau nhức, nhẹ nhàng 5 – 10 phút để hiệu quả tốt nhất. Dùng một miếng gạc sạch, tẩm rượu gấc cho ướt, đắp lên chỗ đau rồi băng lại. Thời gian đắp thuốc từ 30 – 40 phút hàng ngày.

  • Giữ ấm cơ thể vào mùa lạnh
Đau đầu gối
Giữ ấm cơ thể khi thay đổi thời tiết

Người cao tuổi cần giữ ấm cơ thể, đặc biệt là khớp gối để giảm đau nhức khớp. Nếu thấy đau khớp và tê mỏi thì nên dùng dầu xoa bóp để làm nóng. Giúp các mạch máu giãn nở, lưu thông máu, vận chuyển đến nuôi khớp dễ dàng. Khi ra ngoài cần mặc đủ ấm, quàng khăn cổ, mang găng tay, đi tất, mặc quần ấm.

  • Chế độ ăn khoa học

Chế độ dinh dưỡng thật khoa học cũng góp phần tích cực trong việc giảm đau nhức đầu gối.

Thực hiện chế độ ăn uống giảm cân nếu bạn thuộc nhóm thừa cân, béo phì. Bởi béo phì cũng là một trong những nguyên nhân dẫn tới chứng đau nhức đầu gối…

Hạn chế các chất béo từ mỡ động vật, hãy sử dụng dầu thực vật, dầu omega 3 và dầu cá…

Thực hiện chế độ ăn uống nhiều rau xanh và trái cây.

Ăn thực phẩm giàu canxi trong các sản phẩm từ đậu tương, cây họ đậu, hạnh nhân, hạt vừng, quả óc chó… Các loại rau lá xanh sẫm (rau muống, rau mồng tơi, cải xanh…), cá hồi, cá mòi, sữa không béo. Chúng có calo thấp, giàu canxi và bổ sung các vitamin, khoáng chất, giúp tăng hấp thụ canxi.

Lời khuyên của Chuyên gia trong trường hợp bị đau đầu gối khi thay đổi thời tiết 

Trường hợp triệu chứng đau đầu gối ngày càng tăng hoặc không có dấu hiệu giảm. Cần phải đi khám tại các bệnh viện có chuyên khoa xương khớp. Chụp X quang, cộng hưởng từ tìm nguyên nhân đau đầu gối khi thay đổi thời tiết. Bác sĩ chuyên khoa xương khớp sẽ có hướng điều trị hiệu quả phòng bệnh đau khớp gối.

by daukhop.vn
Tile Đau đầu gối khi thay đổi thời tiết

Facebook Comments


Bài liên quan cùng chuyên mục


Bài mới nhất về đau khớp

  • e Danger Signs on Metabolic Pathway Definition Biology You Need to Know Both lead to additional strain and stress is what we’re attempting to finish. From every one of those, there are 3 choices. The BMR can perform a part in an individual’s tendency term paper to get weight. Verified experimentally, it supports the idea … Continued
  • A listing of 16 completely new chemistry term paper topics
    Contact us It comes with a few back links to investigate content along with places to help you. 16 several weeks before via U . Hi Margaux, I have got more articles together with research strategies. The amount of a threat are the current episodes around more mature infections similar to Polio? Health Scientific disciplines … Continued
  • Adaptation ideas inside breastfeeding weiner
    Bryan C Weiner If perhaps adequate within-group arrangement is out there (i.e., group people consent of their readiness thoughts), next investigation involving business preparedness as being a shared company real estate can certainly commence. Though item submissions are tailored, the particular musical instruments are based on idea and have adequate features in accordance that will … Continued
Mua BONSEL

0904668089