Đau khớp háng khi mang thai

Đau khớp háng khi mang thai khiến thai phụ bị đau nhức, mệt mỏi, đi lại khó khăn, hạn chế sinh hoạt, thậm chí có thể ảnh hưởng tới quá trình sinh nở và hồi phục sau sinh. Vậy đâu là nguyên nhân và cách khắc phục.

Khi mang thai, bà bầu bị đau khớp háng xảy ra khá phổ biến. Cơ thể phụ nữ qua nhiều thay đổi và thêm gánh nặng khiến xương khớp yếu đi, có hiện tượng đau nhức.

Phụ nữ mang thai là đối tượng thường xuyên bị đau nhức xương khớp. Đặc biệt bà bầu bị đau khớp háng do thai nhi càng lớn càng gây áp lực lên vùng xương chậu. Khi đó xuất hiện cơn đau có thể kéo dài ngay từ những tháng đầu chu kì cho tới sau khi sinh. Đồng thời có thể để lại di chứng nếu không được chăm sóc tốt.

Đau khớp háng khi mang thai khiến thai phụ bị đau nhức, mệt mỏi, đi lại khó khăn, hạn chế sinh hoạt. Đôi khi thậm chí có thể ảnh hưởng tới quá trình sinh nở và hồi phục sau sinh.

Vậy đâu là nguyên nhân và cách khắc phục hiện tượng đau khớp háng khi mang thai:

bà bầu bị đau khớp háng

NGUYÊN NHÂN ĐAU KHỚP HÁNG Ở BÀ BẦU

♠   Do thai nhi quay đầu 

Khi mang thai, tử cung giãn để chứa bào thai lớn lên tạo áp lực đè xuống vùng xương chậu. Mặt khác, những tháng cuối thai kỳ, đầu thai nhi bắt đầu quay ngược trở lại, chúc vào xương chậu. Lúc này, cơ thể mẹ cũng tiết ra hormone relaxin và progesterone khiến xương chậu giãn nở thêm. Để chịu đựng kích thước và trọng lượng của thai nhi, dọn đường cho ca sinh nở trong tương lai gần. Hệ thống dây chằng ở khu vực này cũng bị kéo căng. Tất cả sự thay đổi đồng thời này là nguyên nhân khiến bà bầu bị đau nhức khớp háng. Gây đau ở phần bẹn, ê mỏi xương chậu và xương mu…

♠   Bị thiếu canxi 

Trong thời gian mang thai, một phần canxi trong xương của mẹ sẽ bị rút đi nuôi thai nhi. Đối với mẹ nào chế độ ăn uống thiếu canxi, không bổ sung canxi, cơ thể sẽ thiếu hụt canxi. Dẫn đến cơ thể sẽ hay bị đau nhức, ê ẩm, mệt mỏi xương cốt nhất là vùng háng.

( Bổ sung canxi hiệu quả các mẹ tham khảo cách uống canxi vào lúc nào trong ngày là tốt nhất trong ngày tại đây )

♠   Vận động quá mạnh, quá nhiều

Những mẹ bầu sống ở nông thôn đa số vẫn làm việc nhà, các công việc đồng áng lặt vặt. Các mẹ bầu sống ở thành phố thì lại đi làm văn phòng, ngồi ở một tư thế khá lâu… Việc vận động mạnh, quá sức hoặc giữ cơ thể ở một tư thế quá lâu cũng không tốt. Khiến xương các mẹ đang yếu càng trở nên đau nhức hơn, máu lưu thông không đều…

♠   Mắc bệnh về xương khớp:

Tình trạng bà bầu bị đau khớp háng sẽ nặng hơn nếu các mẹ trước đây đã mắc bệnh khớp. Như thoái hóa khớp, thoái hóa đĩa đệm vùng xương chậu. Khi mang thai, áp lực tác động trực tiếp lên khung xương chậu nhiều hơn. Cùng với lượng canxi bị hao hụt sẽ khiến bệnh cũ tái phát nhanh và mạnh hơn.

♠   Tăng cân nhanh 

Tăng cân dù nhiều hay ít khi mang bầu đều khiến trọng lượng thai phụ tăng lên. Gây một lực lớn lên các cơ, khớp của cơ thể nên gây ra những cơn đau mỏi xương khớp. Bà bầu càng tăng nhiều cân thì những cơn đau càng nhiều và kéo dài.

Bà bầu bị đau khớp háng
Bà bầu bị đau khớp háng cần phải tìm hiểu

CÁCH PHÒNG TRÁNH ĐAU KHỚP HÁNG Ở BÀ BẦU

♠   Chế độ ăn uống khoa học, đầy đủ dinh dưỡng. Chú ý bổ sung đầy đủ canxi cho cơ thể qua cả đường thực phẩm, viên uống theo đúng chỉ định của bác sĩ.

♠   Vận động nhẹ nhàng, tránh làm việc nặng và liên tục. Nghỉ ngơi thường xuyên kết hợp thiền hoặc tập thêm yoga mỗi ngày để cải thiện sức khỏe.

♠   Đứng, nằm, ngồi đúng tư thế. Khi ngồi thì chân nên để thẳng và hơi cao, vuông góc với đùi để tuần hoàn máu tốt. Không được ngồi xổm, ngồi bó gối…

♠   Nhờ người nhà xoa bóp vùng khớp háng, hông, đùi để giảm sự khó chịu của các cơn đau gây ra.

♠   Có thể tắm nước ấm, ngâm chân bằng nước lá trước khi đi ngủ để tăng cường lưu thông máu đến vùng chân, vùng chậu.

♠   Kê gối mềm quanh vùng hông khi ngủ để giảm áp lực gây đau nhức xương, hông.

♠   Nếu cơn đau quá mức chịu đựng, kéo đến dồn dập thì mẹ cần đi khám bác sĩ để biết chính xác nguyên nhân và có hướng điều trị thích hợp.

Ngoài ra các mẹ bầu có thể tìm hiểu thêm về bệnh đau khớp để có được sức khỏe tốt cho thai kỳ tại đây.

Chúc các mẹ bầu bị đau khớp háng khi mang thai mẹ tròn con vuông, hẹn gặp các mẹ trong các bài viết khác.

Tìm hiểu để khắc phục đau khớp háng khi mang thai
Biết khắc phục đau khớp háng khi mang thai
by daukhop.vn

Facebook Comments


Bài liên quan cùng chuyên mục


Bài mới nhất về đau khớp

  • e Danger Signs on Metabolic Pathway Definition Biology You Need to Know Both lead to additional strain and stress is what we’re attempting to finish. From every one of those, there are 3 choices. The BMR can perform a part in an individual’s tendency term paper to get weight. Verified experimentally, it supports the idea … Continued
  • A listing of 16 completely new chemistry term paper topics
    Contact us It comes with a few back links to investigate content along with places to help you. 16 several weeks before via U . Hi Margaux, I have got more articles together with research strategies. The amount of a threat are the current episodes around more mature infections similar to Polio? Health Scientific disciplines … Continued
  • Adaptation ideas inside breastfeeding weiner
    Bryan C Weiner If perhaps adequate within-group arrangement is out there (i.e., group people consent of their readiness thoughts), next investigation involving business preparedness as being a shared company real estate can certainly commence. Though item submissions are tailored, the particular musical instruments are based on idea and have adequate features in accordance that will … Continued
Mua BONSEL

0904668089