GIẢM CÂN BẤT NGỜ TỪ VIỆC ĂN ỔI !

Ăn một quả ổi vào bữa sáng hay trưa thì bạn sẽ không có cảm giác đói đến tận tối. Cho dù bạn có không ăn cơm đi nữa, ổi giúp bạn đủ chất dinh dưỡng cho gần cả ngày.

Quả ổi ( trái ổi ) chứa 77,9% nước cùng các chất như: protein, lipit, Ecbohydrat, axit hữu cơ, vitamin B1, vitamin B2, vitamin PP, 50 –60 mg% vitamin C. Các loại đường trong quả ổi gồm 58,9% fructoza, 35,7% glucoza, 5,3% saccaroza. Các axit hữu cơ chính là axit citric và axit malic.

Ăn một quả ổi vào bữa sáng hay trưa thì bạn sẽ không có cảm giác đói đến tận tối. Cho dù bạn có không ăn cơm đi nữa, ổi giúp bạn đủ chất dinh dưỡng cho gần cả ngày. Bạn không phải lo lắng vì thiếu hụt dinh dưỡng khi giảm cân bằng các phương pháp khác.

quả ổi

NƯỚC ÉP TRÁI ỔI

Nguyên liệu:
–   Hai trái ổi xanh để nguyên cả vỏ.
–   Một thìa cà phê đường.
–   1/2 thìa muối.
–   Đá viên đủ dùng tùy theo nhu cầu.

Thực hiện:
–   Trái ổi được rửa sạch sẽ, bổ làm tư, gọt bỏ phần hột ổi ở giữa.
–   Cho trái ổi vào máy ép để lấy nước.
–   Bỏ một thìa đường, ½ thìa muối vào ly nước ổi vừa ép xong và khuấy đều cho tan.
–   Bỏ đá viên vào và sẵn sàng thưởng thức
Ngoài uống nước ép ổi, trước bữa ăn bạn có thể dùng một chút ổi tươi. Chính điều này có tác dụng làm bạn ngưng đói và sẽ ít nạp thức ăn hơn. Cách này cũng giúp giảm cân rất tốt.
Nước ép trái ổi hoặc lá ổi rất tốt cho người bị ho, trị cảm, có tác dụng “dọn dẹp” hệ hô hấp. Thịt của quả ổi chứa rất nhiều vitamin và sắt, nhờ đó có tác dụng ngăn ngừa bệnh cảm và các trường hợp bị nhiễm virus.

Lưu ý:
Rất khó để tiêu hóa ổi, nhất là bạn ăn cả hột ổi, chính vì vậy bạn nên ăn ổi với số lượng vừa phải, không nên ăn quá nhiều sẽ gây cảm giác nặng bụng, khó chịu.
Tuyệt đối bạn không được ăn hột ổi, dù ăn ổi trực tiếp với muối ớt cay thì bạn cũng nên bỏ hết hột ổi nhé. Vì hột ổi có thể gây đau ruột thừa, và cũng gây tình trạng táo bón.
Nên ăn ổi cả vỏ vì vỏ ổi chứa rất nhiều vitamin có lợi cho cơ thể. Trước khi ăn, bạn nên ngâm ổi bằng nước muối.

SINH TỐ TRÁI ỔI

Bạn cũng làm giống như làm nước ép ổi, chỉ khác là bạn thêm đá bào vào xay cùng ổi. Thêm chút kem lên trên cốc sinh tố ổi cho thêm hương vị nhé. Sinh tố ổi giúp cải thiện cấu trúc của tế bào, ngăn ngừa lão hóa da. Đặc biệt rất tốt cho quá trình giảm cân của người béo phì.

ĂN QUẢ ỔI TRỰC TIẾP

Thay vì tráng miệng bằng dưa hấu, xoài hay một loại hoa quả nào khác. Bạn có thể thêm trái ổi vào thực đơn tráng miệng của mình để hỗ trợ giảm cân tốt hơn.

Bạn lưu ý trước khi ăn ổi cần ngâm với nước muối và gọt vỏ để đảm bảo sự sạch sẽ, tránh ảnh hưởng tới đường tiêu hóa của bạn. Hơn nữa, trái ổi cũng có nhiều chất xơ giúp nhuận tràng, hỗ trợ ruột và dạ dày trong khi những bộ phận này bị viêm nhiễm.

Ngoài công dụng giảm cân trên, ổi còn giúp cải thiện làn da và ngăn ngừa những bệnh về da. Đôi khi tốt hơn bất cứ những loại kem mỹ phẩm nào nhờ vào tính chất làm se lỗ chân lông của trái ổi và lá ổi. Bạn có thể hưởng thụ những lợi ích này của ổi bằng cách ăn ổi hoặc rửa da bằng dịch sắc của trái ổi hoặc lá ổi (ổi non có tác dụng tốt hơn).

Trên đây là những thông tin hữu ích cho bạn nếu muốn giảm cân mà không phải băn khoăn quá nhiều về những cách giảm cân cũ kĩ và nhàm chán. Hãy thêm trái ổi vào thực đơn giảm cân của bạn để bạn có thời gian giảm cân thú vị và đi đến thành công nhanh hơn nhé.

ST: daukhop.vn

Facebook Comments


Bài liên quan cùng chuyên mục


Bài mới nhất về đau khớp

  • e Danger Signs on Metabolic Pathway Definition Biology You Need to Know Both lead to additional strain and stress is what we’re attempting to finish. From every one of those, there are 3 choices. The BMR can perform a part in an individual’s tendency term paper to get weight. Verified experimentally, it supports the idea … Continued
  • A listing of 16 completely new chemistry term paper topics
    Contact us It comes with a few back links to investigate content along with places to help you. 16 several weeks before via U . Hi Margaux, I have got more articles together with research strategies. The amount of a threat are the current episodes around more mature infections similar to Polio? Health Scientific disciplines … Continued
  • Adaptation ideas inside breastfeeding weiner
    Bryan C Weiner If perhaps adequate within-group arrangement is out there (i.e., group people consent of their readiness thoughts), next investigation involving business preparedness as being a shared company real estate can certainly commence. Though item submissions are tailored, the particular musical instruments are based on idea and have adequate features in accordance that will … Continued
Mua BONSEL

0904668089