Lợi ích khi ăn quả bơ

Quả bơ, tác dụng tuyệt vời không phải ai cũng biết.

Quả bơ là một loại quả khá phổ biến, được bán với giá cả phù hợp với số đông người Việt. Chúng là loại quả có nhiều tác dụng tốt mà không phải ai cũng biết.

Giàu chất béo lành mạnh

Gần 80% calo của quả bơ đến từ chất béo. Đó là những chất béo không bão hòa đơn, tốt cho sức khỏe tương tự như dầu ôliu. Chất béo trong quả axit oleic, có tác dụng giảm viêm, thay thế chất béo có nguồn gốc động vật.

Đẹp da, mượt tóc

Quả bơ chứa các vitamin E cùng nhiều chất chống oxy hóa khác như lutein, zeaxanthin, cho làn da đủ ẩm và sáng mịn, ngăn ngừa lão hóa. Ngoài ra quả còn có thể làm mặt nạ cho da và tóc, bổ sung dưỡng ẩm hiệu quả.

Bảo vệ mắt

Chất béo không bão hòa trong quả bơ giúp bảo vệ mắt, ngăn ngừa nguy cơ thoái hóa điểm vàng. Vitamin và các chất chống oxy hóa trong quả bơ còn giúp mắt sáng khỏe.

Giàu chất xơ

Một trái bơ 100g có chứa khoảng 7g chất xơ, chiếm khoảng 27% lượng chất xơ khuyến cáo cơ thể cần mỗi ngày. Chất xơ giúp cải thiện quá trình tiêu hóa của cơ thể.

Kiểm soát cân nặng

Giàu protein và chất xơ, trái bơ kiểm soát cơn đói và giúp bạn no lâu hơn. Ăn quả bơ điều độ bạn sẽ có thể kiểm soát được cân nặng hiệu quả. Ngoài ra thậm chí còn làm giảm huyết áp ở những người bị bệnh cao huyết áp.

Theo Eating Well

Facebook Comments


Bài liên quan cùng chuyên mục


Bài mới nhất về đau khớp

  • e Danger Signs on Metabolic Pathway Definition Biology You Need to Know Both lead to additional strain and stress is what we’re attempting to finish. From every one of those, there are 3 choices. The BMR can perform a part in an individual’s tendency term paper to get weight. Verified experimentally, it supports the idea … Continued
  • A listing of 16 completely new chemistry term paper topics
    Contact us It comes with a few back links to investigate content along with places to help you. 16 several weeks before via U . Hi Margaux, I have got more articles together with research strategies. The amount of a threat are the current episodes around more mature infections similar to Polio? Health Scientific disciplines … Continued
  • Adaptation ideas inside breastfeeding weiner
    Bryan C Weiner If perhaps adequate within-group arrangement is out there (i.e., group people consent of their readiness thoughts), next investigation involving business preparedness as being a shared company real estate can certainly commence. Though item submissions are tailored, the particular musical instruments are based on idea and have adequate features in accordance that will … Continued
Mua BONSEL

0904668089