Thực phẩm tăng chất nhờn cho khớp

Theo thống kê đầy đủ, có khoảng hơn 200 loại bệnh khớp. Tuy nhiên, rất nhiều người bệnh chỉ cho rằng, đây là căn bệnh gây ra do tuổi tác hoặc điều kiện sinh hoạt. Họ không biết rằng nguyên nhân sâu xa trước tiên của nó phải là hiện tượng “khô dịch khớp”.

Thực phẩm tăng chất nhờn cho khớp? Chế độ dinh dưỡng đúng và đủ sẽ góp phần không nhỏ vào hiệu quả điều trị căn bệnh khô khớp gối. Cách trị bệnh dựa vào tự nhiên giảm tác dụng phụ. Đồng thời vừa có thể hy vọng khả năng phục hồi hiệu quả ở người bệnh khô khớp.

Để tăng cường dịch khớp, cần phải tập trung vào, cung cấp nguyên liệu sản sinh dịch khớp và nó phải được vận chuyển đầy đủ đến nơi cần cung cấp. Cung cấp nguyên liệu sản sinh dịch khớp dựa vào các loại thuốc hoặc thực phẩm hiệu quả để ngăn ngừa bệnh, tăng dịch khớp tự nhiên.

Thực phẩm tăng chất nhờn cho khớp
Thực phẩm tăng chất nhờn cho khớp tự nhiên

NGƯỜI BỆNH KHÔ KHỚP GỐI ĂN GÌ

Khi bị bệnh khô khớp gối, người bệnh kết hợp phác đồ điều trị bệnh với các loại thuốc. Các phương pháp không dùng thuốc và ăn thêm các món ăn có lợi cho xương khớp.

⌊ Tìm hiểu thêm: Tìm hiểu bệnh đau khớp ⌋

Các loại thịt cá và xương ống

Trong xương và sụn các loài động vật, ngoài canxi còn một lượng chất dinh dưỡng rất dồi dào. Đặc biệt là chất tương tự dịch nhờn trong khớp nên dùng để bổ sung dưỡng chất cho sụn khớp. Ngoài ra, bạn cũng nên ăn thêm các loại cá lành tính, các loại hải sản, nghêu, sò, ốc, hến. Chúng rất có lợi cho xương, nhớ ăn với lượng vừa đủ, dư đạm sẽ sinh ra bệnh guot.

Ngũ cốc

Ngũ cốc được xếp vào nhóm thực phẩm tạo chất nhờn cho khớp nhờ nguồn dưỡng chất đa dạng. Các loại hạt rất giàu khoáng chất, lại có thể giúp cơ thể tăng cường sức đề kháng. Chống lại quá trình thoái hóa xương khớp nhờ vào các chất chống oxy hóa hoạt động mạnh mẽ. Đây là loại thực phẩm tăng chất nhờn cho khớp khá tốt.

Các gia vị

Một số loại gia vị như gừng, ớt, tiêu, lá lốt. Chúng có tính chất kháng viêm rất tốt cho những người bị viêm khớp và khô khớp.

Đậu nành

Các nghiên cứu đã chứng minh đậu nành có thể tăng tế bào sụn khớp. Sản sinh ra collagen để duy trì sự dẻo dai của các cơ xương khớp trong toàn bộ khung xương. Dùng đậu nành trong 6 tháng, bệnh thoái hóa khớp sẽ thấy giảm hẳn, chứng khô khớp cũng không còn.

Xem thêm: TÁC DỤNG TUYỆT VỜI CỦA ĐẬU BẮP

Các loại nấm

Nấm là thực vật giàu dinh dưỡng. Những dưỡng chất trong cây nấm đặc biệt tốt cho sức khỏe vì nó có tác dụng tăng sức đề kháng và ngăn ngừa lão hóa, đặc biệt nguy cơ thoái hóa sụn khớp. Bệnh thấp khớp có dấu hiệu bệnh tim mạch, tiểu đường, béo phì thì nấm là lựa chọn hoàn hảo. Trong các loại nấm dùng để trị bệnh khớp thì nấm hương và mộc nhĩ là tốt hơn cả. Nấm hương chữa tê bại, suy nhược và kháng viêm mạnh. Mộc nhĩ giúp ổn định huyết áp, ngăn ngừa xơ vữa động mạch, cải thiện hệ miễn dịch, chống viêm và ngăn chặn sự hình thành u xương.

Rượu vang

Các nhà nghiên cứu Thụy Điển đã chứng minh rằng rượu vang thực sự có tác dụng trong việc chặn các triệu chứng thoái hóa xương khớp đến 50%.

Sữa và các loại thực phẩm chế biến từ sữa

Sữa giàu canxi nên rất tốt cho xương, có thể dùng kết hợp với canxi để tăng độ chắc khỏe cho xương. Ngoài sữa ra, các sản phẩm từ sữa cũng rất tốt cho người bị bệnh khô khớp, cứng khớp.

Giá đỗ

Phyto-oestrogen trong giá đỗ (một loại hormone thực vật) đặc biệt là isoflavon rất tốt cho những người bệnh khô khớp gối, loãng xương, nhất là ở giai đoạn mãn kinh. Chính vì vậy giá đỗ là loại thực phẩm tăng chất nhờn cho khớp rất tốt.

Quả cà chua

Cà chua giàu chất chống oxy hóa, rất nhiều vitamin C, dưỡng chất. Đồng thời là loại quả cung cấp collagen cho cơ thể. Nhờ đó nó giúp cơ thể chống lại quá trình thoái hóa, bảo vệ xương khớp và giảm đau chóng. Ngoài ra hạt cà chua còn có thể giảm đau nhanh nhờ có chất thay thế chất aspirin.

Trà xanh

Trà xanh chứa flavonoid, một chất chống ôxy rất mạnh mẽ có thể giúp ngăn ngừa nguy cơ loãng xương. Nhưng nhớ đừng uống quá 3 ly trà/ngày vì chất thesine trong trà cũng là một chất gây kích thích. Đồng thời hạn chế uống trà trước và sau ít nhất 30 phút ăn.

Nước cam

Cam là loại quả giàu vitamin C, có thể giúp kháng viêm và ngừa thoái hóa khớp. Ăn nhiều người bệnh có thể ít bị những cơn đau liên quan đến bệnh thoái hóa khớp gối hơn. Ngoài cam ra, những loại trái cây khác cũng cung cấp một lượng vitamin C dồi dào có thể kể đến như bưởi, kiwi, ớt xanh và dâu tây.

Cải bó xôi

Hầu hết các loại rau xanh đều tốt cho những người bị bệnh khớp gối. Trong đó cải bó xôi là lựa chọn hàng đầu. Trong cải bó xôi có chất Lutein và Zeaxanthin, vốn là chất oxy hóa hoạt động rất mạnh mẽ. Nó có thể giúp giảm đau đầu gối do khô khớp, viêm khớp. Chúng là những thực phẩm tăng chất nhờn cho khớp tốt và sẵn có.

Hành tây

Đây là nguồn cung cấp Quercetin, một loại flavonoid thực vật có đặc tính kháng viêm mạnh. Những ai bị đau nhức khớp gối do khô khớp hoặc viêm nên ăn nhiều hành tây bằng nhiều cách khác nhau để thấy hiệu quả giảm đau rõ rệt.

Nghệ vàng và gừng

Nghệ và gừng còn có một đặc tính quý đó là giảm viêm. Đây chính là câu trả lời cho những ai muốn biết bị khô khớp gối ăn gì sẽ giúp giảm đau hiệu quả.

Chuối

Nhờ hàm lượng trytophan và serotonin cao, đặc biệt là kali, một chất điện phân ngăn ngừa sự hao hụt canxi trong cơ thể nên chuối là một trong những loại quả rất lý tưởng để bảo vệ xương khớp.

Khô khớp gối ăn gì
Thực phẩm tăng chất nhờn cho khớp hiệu quả

THÀNH PHẦN THUỐC TẠO CHẤT NHỜN CHO KHỚP

Tuy đem lại nhiều lợi ích cho sức khỏe xương khớp nhưng chế độ dinh dưỡng chỉ góp một phần trong quá trình điều trị bệnh khô khớp. Để phục hồi khi bị khô khớp cần kết hợp nhiều biện pháp điều trị chuyên sâu và nhất định phải theo sự chỉ dẫn của các bác sĩ.

Glucosamin là thuốc tạo chất nhờn cho khớp, sử dụng trong các trường hợp viêm khớp mãn tính, thoái hóa khớp, đặc biệt là viêm khớp gối. Thuốc có tác dụng hỗ trợ trong điều trị thoái hóa khớp.

Xem thêm: TÁC DỤNG CỦA GLUCOSAMINE

Bao gồm các loại vitamin E, C, D và vitamin nhóm B, đặc biệt là nhóm B12. Tốt nhất nên bổ sung các loại vitamin này trong các loại trái cây, rau củ quả.

Protein động vật trong các loai thịt đỏ, cá hồi, tôm… hoặc các loại đậu có lợi cho sự phục hồi sụn khớp.

Các vi chất như kali, mage, canxi, kẽm…. đều rất tốt cho xương khớp.

by daukhop.vn

Facebook Comments


Bài liên quan cùng chuyên mục


Bài mới nhất về đau khớp

  • e Danger Signs on Metabolic Pathway Definition Biology You Need to Know Both lead to additional strain and stress is what we’re attempting to finish. From every one of those, there are 3 choices. The BMR can perform a part in an individual’s tendency term paper to get weight. Verified experimentally, it supports the idea … Continued
  • A listing of 16 completely new chemistry term paper topics
    Contact us It comes with a few back links to investigate content along with places to help you. 16 several weeks before via U . Hi Margaux, I have got more articles together with research strategies. The amount of a threat are the current episodes around more mature infections similar to Polio? Health Scientific disciplines … Continued
  • Adaptation ideas inside breastfeeding weiner
    Bryan C Weiner If perhaps adequate within-group arrangement is out there (i.e., group people consent of their readiness thoughts), next investigation involving business preparedness as being a shared company real estate can certainly commence. Though item submissions are tailored, the particular musical instruments are based on idea and have adequate features in accordance that will … Continued
Mua BONSEL

0904668089